Nowe spojrzenie na Trening Mentalny w sporcie
Wola aby wygrać wyścig nie przejawia się w dzień wyścigu a w tym jak każdego dnia szykujesz się do niego.
Dlaczego jest to tak istotne aby do swoich przygotowań dołączyć trening mentalny w sporcie? Przytoczę fragment książki Umysł Mistrza.
"Co w świecie sportu odróżnia kilku najlepszych od całej rzeszy pozostałych? Mentalność. Znaczenie psychiki w sporcie zostało kiedyś znakomicie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdu-la-Jabbara: "Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa".
A wybitny tenisista Novak Djokovic dodaje - "Pomiędzy setką najlepszych graczy nie ma dużej różnicy fizycznej... To psychiczna zdolność radzenia sobie z presją do grania na najwyższym poziomie w odpowiednich momentach."
Rozmowa wstępna
Ustalenie celów
Praca na poziomie przyczyn
Rezultaty i efekty
Trening mentalny w sporcie
10 zagadnień w ramach których możemy współpracować
Komunikacja i relacje interpersonalne
Skupienie i koncentracja
Wizualizacja i wyobraźnia
Samoocena i pewność siebie
Stres i kontrola emocji
Samodyscyplina i spokój wewnętrzny
Regeneracja i relaksacja
Motywacja i zaangażowanie
Kontuzje i przeciwności losu
Depresja w sporcie i porażka
Niezbędne narzędzia Treningu Mentalnego
Ebook
Trening Mentalny w sporcie: Twoje niezbędne jego narzędzia
A w środku:
- Wizualizacja - jak z niej korzystać, co i kiedy wizualizować
- Introspekcja - tj. proces zadawania sobie ważnych pytań
- Wdzięczność - klucz by uwolnić stres i przejść przez każde wyzwanie
- Technika Uwalniania dr D. Hawkinsa - narzędzie do uwolnienia negatywnych emocji
Czyli wszystko co potrzebujesz aby Twój trening mentalny w sporcie wszedł na wyższy poziom.
Po kliknięciu "Pobieram" ebook zostanie wysłany na Twojego emaila. Udanej lektury!
OFERTA dla klubów
Współpraca z Klubami sportowymi, jesteś przedstawicielem Klubu?
Zaproponuj zawodnikom warsztaty i treningi mentalne na najwyższym poziomie.
Poznaj możliwości współpracy z Twoimi zawodnikami!
trening mentalny w sporcie
Hipnoza w sporcie
Twoje nastawienie ma znaczenie!
Ty wybierasz z jakim nastawieniem idziesz na start. Czy dopuszczasz myśli zwątpienia czy idziesz z nastawieniem Zwycięstwa. Stanie się Mistrzem wymaga treningu umysłu, to proces, który polega na uwolnieniu z podświadomości wszystkich myśli, przekonań, które Cię osłabiają.
Mistrz to osoba, która w umyśle utrzymuje spokój i pewność siebie. Akceptuje swoje emocje i potrafi je przekroczyć, by w chwili zawodów wydobyć swój pełen potencjał. Akceptacja emocji nie oznacza słabości, pasywności ani ulegania emocjom. Akceptacja oznacza danie sobie przyzwolenia na ich obecność i wybór działania pomimo wszystko.
Wyobraź sobie jak zmieni się jakość Twojego życia? Treningu ? Gdy Twoja podświadomość nastawi się na sukces. Wierze, że odpowiedni trening mentalny i nauka radzenia sobie z emocjami są w stanie zaprowadzić przygotowania zawodnika na kolejny poziom.
Skuteczny trening mentalny to taki trening, który nauczy zawodnika przekraczać własne emocje i uwalniać je - nie tłumiąc ich i nie walcząc z nimi oraz będzie budował postawę pełną pewności siebie i klarowności w dążeniu do sportowego mistrzostwa 🥇🏆
Twój umysł jest narzędziem sukcesu bądź porażki - jak wybierasz go wytrenować?
To tylko niektóre z technik, którymi pracujemy aby zbudować pewność siebie:
Koncentracja na celu - co chcę osiągnąć i dlaczego?
Techniki budowania pewności siebie - pewność siebie to podstawa: albo wiesz, że idziesz po zwycięstwo albo .. zaczynasz wątpić. Nie jesteś tym zwątpieniem ani lękiem. Możesz to uwolnić i przepracować.
Hipnoza - tj. praca z podświadomą częścią umysłu. W transie hipnotycznym możesz skutecznie poprawić technikę, nauczyć ciało szybszej regeneracji, odkryć programy, które blokują Twój rozwój.
Wizualizacja - jest kluczowa, to największa zdolność umysłu!
"Wyobraźnia jest ważniejsza od wiedzy, ponieważ wiedza jest ograniczona" Albert Einstein
Technika Uwalniania - praktyczne narzędzie do samodzielnej pracy z emocjami. Jest praktycznym narzędziem np. w trakcie zawodów gdy pojawia się stres. Technika Uwalniania umożliwi Tobie szybkie przekroczenie tego uczucia i ponowne wejście w stan koncentracji.
Sportowcy o pracy ze mną:
“
"Mogę w 100% polecić pracę z Natalią. Dzięki naszej współpracy znalazłam motywację do działania i siłę do zmian. Sesje z nią pozwoliły dotrzeć do sedna trapiących mnie problemów i odkryć drzemiący we mnie potencjał."
Magdalena świętek
Wioślarka
“
"Natalia jest w pełni profesjonalna i zna się na tym co robi! Sesje przebiegały w bardzo miłej atmosferze i nie czułam się ani trochę przytłoczona albo przestraszona (bardzo w tym pomogło, że Natalia jest otwarta aby odpowiedzieć na wszelakie pytanie czy wątpliwości).Pomogła mi uwolnić się od potwornej niemocy którą czułam na treningach i zawodach oraz pogodzić się sama ze sobą. Z całego serca mogę polecić ją jako osobę, która pomoże ci odnaleźć to czego potrzebujesz "
Martyna wasielewska
Wioślarka
Porozmawiajmy
1.
Napisz do mnie wiadomość. Napisz proszę z czym się mierzysz i jakie są Twoje obecne wyzwania.
2.
Umówimy się na bezpłatną konsultację telefoniczną aby się lepiej poznać, ustalić cele. Jeżeli zdecydujemy ze sobą dalej współpracować - to świetnie!
3.
Rozpoczynamy współpracę. Zobaczysz niesamowite rezultaty jeżeli dasz sobie trochę czasu i weźmiesz odpowiedzialność za własne efekty!
Pamiętaj - nasza współpraca to nie tyko sesje ale również praca mentalna do wykonania przez Ciebie poza sesjami.
Do usłyszenia! :)
